https://www.omroepflevoland.nl/gemist/radio/395392/om-doelen-te-bereiken-moeten-gewoontes-veranderen Gewoontes veranderen 1. Identificeer de Gewoonte Gezonder eten, meer sporten, afleren van slechte gewoontes 2. Wees bewust van de Trigger Locatie, Tijd, Emotie, Mensen 3. Stel een duidelijk Doel, specifiek en meetbaar Niet: Ik wil gezonder eten Maar: Ik eet 3x per dag 200 gram groente 4. Kleine stapjes naar groots resultaat Dus niet van 0 naar 100 5. Vervang oude Gewoontes voo

Nieuwe onderzoeksmethode naar magnesiumtekort bij maagzuurremmers Het Radboudumc en het Jeroen Bosch Ziekenhuis gaan met behulp van een nieuwe meetmethode onderzoek doen om vroegtijdig magnesiumtekort bij gebruik van maagzuurremmers te ontdekken. In Nederland gebruiken bijna 3 miljoen mensen protonpompremmers, een type maagzuurremmer. Bij langdurig gebruik kan het magnesiumgehalte in het bloed dalen, dit kan leiden tot complicaties zoals botontkalking, spierkrampen, spierscha

Meerdere factoren beïnvloeden de aanmaak van vitamine D in de huid Vitamine D is belangrijk voor onze gezondheid, omdat het onder andere bijdraagt aan het behoud van sterke botten en een goed werkend immuunsysteem. Voor veel mensen is de zon de belangrijkste bron van vitamine D. Toch hebben veel mensen een vitamine D tekort. Een Brits onderzoeksteam heeft gekeken in welke mate voedingssupplementen en andere factoren, zoals etniciteit en BMI, invloed hebben op de vitamine D st

Van suiker verbranding naar vet verbranding Een ketogeen programma is een programma dat heel weinig koolhydraten bevat, waardoor je lichaam effectief vet gaat verbranden. Het PS. food & lifestyle programma werkt ook volgens dit principe. ​ Wat is een ketogeen programma? De naam ketogeen programma is afgeleid van de term ketose. Ketose is een normaal proces dat er voor zorgt dat je lichaam blijft werken als je weinig koolhydraten eet. Hoewel er geen strikte criteria voor het k

Tamara Rozengarden voor studio PTmonique Trainen met schildklierproblemen Lastig, maar niet onmogelijk Mijn naam is Tamara Rozengarden. In januari 2024 ben ik begonnen met trainen bij PT Monique. Het belangrijkste doel was om meer zelfvertrouwen te krijgen, weerbaarder te worden en het verminderen van stress. Het verminderen van gewicht was ook nodig. Ik woog 81 kilo. Nu, na vijf maanden zit ik rond de 73 kilo. Ik ben geboren zonder schildklier. Daar kan ik goed mee leven. D