ZeNNstudio Lelystad
Yoga, Meditatie
Pilates, Adem
-Vanuit verbinding met jezelf
De sessies binnen ZeNNstudio nodigen je uit om te vertragen, los te laten en te luisteren naar je lichaam.
Hier draait het niet om presteren, maar om voelen. Om het loslaten van moeten en verwachtingen. En om terugkeren naar wat er écht toe doet.
​
Yoga, meditatie, Pilates en ademwerk vormen samen een ritueel van bewust bewegen en ontspannen.
Elke sessie brengt je dichter bij innerlijke ruimte, rust en balans.
Je hoeft niets te bewijzen. Alleen aanwezig te zijn.
​
Laat los. Adem. Ontspan.
Wees welkom – Monique​
Herstel van binnenuit
Soms voel je dat het tijd is voor verandering.
Je hoofd draait overuren, je lichaam voelt moe of gespannen, en je verlangt naar rust, energie en helderheid.
Binnen ZeNNstudio combineren we beweging, adem en bewustzijn, zodat je weer thuiskomt in jezelf.
Je hoeft niets te kunnen.
Alleen te voelen, te ademen en te volgen wat goed voelt.
Jouw ritme. Jouw tempo. Jouw ruimte.
Voor iedereen die wil bewegen zonder prestatiedruk — maar mét aandacht en intentie.
Wat kun je verwachten
Elke sessie wordt afgestemd op jouw energie, jouw fysieke gesteldheid en jouw behoefte.
Je hoeft niet lenig of sportief te zijn — we werken met wat er ís, in zachtheid én kracht.
​
In deze sessies werken we aan:
✨ Ademhaling & ontspanning
✨ Lenigheid, kracht & core-stabiliteit
✨ Stressregulatie & diepe rust
✨ Aandacht & lichaamsbewustzijn
✨ Bewegen in het hier en nu
​
De combinatie van Yoga, Pilates, Meditatie en Ademwerk brengt balans tussen lichaam en geest.
In de stilte van de beweging vind je kracht, helderheid en herstel.
​
De sessies bestaan uit een mix van:
• Vinyasa Yoga – meditatie in beweging
• Stura Yoga – kracht & ontspanning in balans
• Pilates – core, controle & houding
• Ademwerk & Meditatie – innerlijke rust & focus
​
Alles in jouw tempo.
Afgestemd op jouw ritme en doelen
Voor zijn deze sessies bedoeld
Voor iedereen die:
• wil herstellen na een drukke of stressvolle periode
• bewuster wil leren ademen en bewegen
• meer balans zoekt tussen spanning en ontspanning
• hormonale klachten ervaart (overgang, cyclus)
• graag sterker en soepeler wil worden — zonder harde aanpak
Je bent welkom, precies zoals je bent.
Personal ZeNN assessment
Energetisch en fysiek - jouw startpunt naar balans
Voor we starten, nemen we tijd om jouw lichaam en energie écht te leren kennen.
​
Tijdens deze 1-op-1 sessie onderzoeken we:
• ademhaling & spanning
• energie & herstelvermogen
• fysieke staat (vet/spier, houding, balans)
• leefstijl, voeding en hoe jij je voelt
​
Zo ontstaat een helder beeld van wat jij nodig hebt — en welke begeleiding bij jou past.
​
Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
Locatie: ZeNNstudio van PTmonique
Duur: sessie van max. 60 minuten
Vorm: datum en tijd op afspraak
Coach: Monique
Investering: € 99,-
Het assessment is ook los te boeken als liefdevol inzicht, zonder vervolgtraject.
Je lichaam weet precies wat het nodig heeft om te herstellen — het is het alleen even vergeten.
Ik help je om die verbinding opnieuw te maken, zodat jouw natuurlijke balans zich kan herstellen, of je nu fysiek, mentaal of emotioneel uit evenwicht bent geraakt.
10 jaar PT, Power & Trust, van Pijn en Trots, van steeds blijven leren en nieuwe wegen inslaan, maar altijd vanuit het rotsvaste vertrouwen dat je anderen kunt helpen hun weg te vinden...Dank voor alle fijne (levens) lessen.
Liefs, Marjet