ZeNN studio Lelystad
Yoga, Meditatie, Pilates, Adem
Kom tot rust, word sterker en hervind je balans
Bij ZeNN studio in Lelystad werk je in een sfeervolle, veilige omgeving aan lichaam én geest. Of je nu op zoek bent naar rust in je hoofd, meer souplesse in je lijf of diepe ontspanning – hier vind je ruimte om te vertragen, te voelen en te herstellen.
Herstel van binnenuit
Soms voel je dat het tijd is voor verandering.
Je hoofd draait overuren, je lijf voelt moe of stijf, en je verlangt naar meer ruimte, energie en rust.
In ZeNN studio combineren we beweging en ontspanning met bewustzijn, zodat je weer thuiskomt in je lichaam.
Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen – jouw adem, jouw tempo, jouw ritme.
Voor iedereen die wil bewegen zonder prestatiedruk, maar met aandacht en intentie.
Wat kun je verwachten
Elke sessie is afgestemd op jouw energie, fysieke gesteldheid en behoeften. Je hoeft niet lenig of sportief te zijn. We werken met wat er is – met zachtheid én kracht.
​
Binnen de lessen werken we o.a. aan:
-
Ademhaling en ontspanning
-
Lenigheid, kracht en core-stabiliteit
-
Stressregulatie en diepe rust
-
Aandacht en lichaamsbewustzijn
-
Bewust bewegen in het hier en nu
​
De combinatie van Yoga, Meditatie, Pilates en Ademwerk zorgt voor balans tussen lichaam en geest. In de stilte van de beweging vind je kracht, helderheid en herstel.
De lessen bestaan uit een mix van:
-
Vinyasa Yoga – meditatie in beweging
-
Stura Yoga – kracht & ontspanning in balans
-
Pilates – controle, core en houding
-
Ademwerk & meditatie – innerlijke rust en focus
Alles in jouw tempo, afgestemd op jouw niveau.
Voor zijn deze sessies bedoeld
Voor iedereen die:
-
wil herstellen na een drukke of stressvolle periode
-
bewuster wil leren ademen en bewegen
-
meer balans zoekt tussen spanning en ontspanning
-
hormonale klachten ervaart (overgang, cyclus)
-
graag sterker en soepeler wil worden zonder harde aanpak
Je bent welkom zoals je bent.
Personal ZeNN assessment
Energetisch en fysiek - jouw startpunt naar balans
Voordat we samen aan de slag gaan, nemen we de tijd om echt kennis te maken — met jou, je lichaam en je energie.
Tijdens dit 1-op-1 assessment brengen we in kaart waar je nu staat, zowel fysiek als energetisch.
We meten en observeren wat je lichaam laat zien:
gewicht, vet- en spiermassa, stressbelasting, ademhaling en herstelvermogen.
Daarnaast kijken we naar je voedingspatroon, leefstijl en hoe jij je op dit moment voelt.
​
Van daaruit bepalen we wat jouw lichaam, hoofd en energie nodig hebben om weer in balans te komen —
en welke vorm van begeleiding daar het beste bij past.
✨ Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
Praktisch:
-
Locatie: ZeNN studio, Lelystad
-
Duur: ca. 60 minuten
-
Vorm: op afspraak
-
Coach: Monique
-
Investering: €99,-
​​
Het assessment is ook los te boeken — als helder startpunt voor meer inzicht in jezelf en je energie.
Je lichaam weet precies wat het nodig heeft om te herstellen — het is het alleen even vergeten.
Ik help je om die verbinding opnieuw te maken, zodat jouw natuurlijke balans zich kan herstellen, of je nu fysiek, mentaal of emotioneel uit evenwicht bent geraakt.
10 jaar PT, Power & Trust, van Pijn en Trots, van steeds blijven leren en nieuwe wegen inslaan, maar altijd vanuit het rotsvaste vertrouwen dat je anderen kunt helpen hun weg te vinden...Dank voor alle fijne (levens) lessen.
Liefs, Marjet