ZeNNstudio Lelystad
Yoga, Meditatie, Pilates, Adem
Your Mind meets Your Body...
“Energy flows where attention goes”
​
De sessies binnen ZeNNstudio nodigen je uit om te vertragen, los te laten en te luisteren naar je lichaam.
Hier draait het minder om presteren — en meer om voelen.
​
Om het loslaten van moeten en verwachtingen,
en weer contact te maken met wat er écht toe doet.
​
Yoga, Meditatie, Pilates en Ademwerk vormen samen een ritueel van bewust bewegen, ademen en ontspannen.
Elke sessie brengt je dichter bij rust, balans en innerlijke ruimte.
Je hoeft niets te bewijzen, alleen te zijn.
Laat los. Ontspan.
Ontdek wie je bent, onder alle lagen van drukte en denken.
​
Wees welkom.
- Monique
Herstel van binnenuit
Soms voel je dat het tijd is voor verandering.
Je hoofd draait overuren, je lijf voelt moe of stijf, en je verlangt naar meer ruimte, energie en rust.
In ZeNNstudio combineren we beweging en ontspanning met bewustzijn, zodat je weer thuiskomt in je lichaam.
Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen – alleen te ademen, te voelen en te volgen wat goed voelt.
Jouw adem. Jouw tempo. Jouw ritme.
​
Voor iedereen die wil bewegen zonder prestatiedruk, maar met aandacht en intentie.
Wat kun je verwachten
Elke sessie wordt afgestemd op jouw energie, fysieke gesteldheid en behoefte.
Je hoeft niet lenig of sportief te zijn — we werken met wat er ís, met zachtheid én kracht.
​
Binnen de lessen werken we o.a. aan:
• Ademhaling en ontspanning
• Lenigheid, kracht en core-stabiliteit
• Stressregulatie en diepe rust
• Aandacht en lichaamsbewustzijn
• Bewust bewegen in het hier en nu
​
De combinatie van Yoga, Meditatie, Pilates en Ademwerk brengt balans tussen lichaam en geest.
In de stilte van de beweging vind je kracht, helderheid en herstel.
​
De lessen bestaan uit een mix van:
• Vinyasa Yoga – meditatie in beweging
• Stura Yoga – kracht & ontspanning in balans
• Pilates – controle, core & houding
• Ademwerk & Meditatie – innerlijke rust & focus
​
Alles in jouw tempo.
Afgestemd op jouw ritme.
Vanuit aandacht.
Voor zijn deze sessies bedoeld
Voor iedereen die:
• wil herstellen na een drukke of stressvolle periode
• bewuster wil leren ademen en bewegen
• meer balans zoekt tussen spanning en ontspanning
• hormonale klachten ervaart (overgang, cyclus)
• graag sterker en soepeler wil worden — zonder harde aanpak
Je bent welkom, precies zoals je bent.
Personal ZeNN assessment
Energetisch en fysiek - jouw startpunt naar balans
Voordat we samen aan de slag gaan, nemen we de tijd om écht kennis te maken — met jou, je lichaam en je energie.
​
Tijdens deze 1-op-1 sessie brengen we in kaart waar je nu staat, fysiek, mentaal en energetisch.
We kijken en luisteren naar wat jouw lichaam vertelt: ademhaling, spanning, herstelvermogen, energie en balans.
Ook bespreken we je leefstijl, voeding en hoe jij je op dit moment voelt.
Zo ontstaat een helder beeld van wat jij nodig hebt om weer in harmonie te komen — en welke begeleiding daarbij past.
​
✨ Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
​
Praktisch
Locatie: ZeNNstudio, Lelystad
Duur: ca. 60 minuten
Vorm: op afspraak
Begeleiding: Monique
Investering: €99,-
​
Het energetisch assessment is ook los te boeken — als liefdevol startpunt voor meer inzicht in jezelf en je energie.
Je lichaam weet precies wat het nodig heeft om te herstellen — het is het alleen even vergeten.
Ik help je om die verbinding opnieuw te maken, zodat jouw natuurlijke balans zich kan herstellen, of je nu fysiek, mentaal of emotioneel uit evenwicht bent geraakt.
10 jaar PT, Power & Trust, van Pijn en Trots, van steeds blijven leren en nieuwe wegen inslaan, maar altijd vanuit het rotsvaste vertrouwen dat je anderen kunt helpen hun weg te vinden...Dank voor alle fijne (levens) lessen.
Liefs, Marjet