Vitamine D3

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die het lichaam onder invloed van zonlicht zelf kan aanmaken. In Nederland is de hoeveelheid zonlicht gedurende een groot deel van het jaar beperkt, waardoor de vitamine D-status extra aandacht kan vragen.

Vitamine D3, ook wel cholecalciferol, is de vorm van vitamine D die het lichaam zelf in de huid aanmaakt onder invloed van zonlicht.

Waarom kiezen voor vitamine D3?

• ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem• draagt bij aan het behoud van sterke botten• ondersteunt het behoud van normale tanden• draagt bij aan een normale spierwerking• speelt een rol bij het proces van celdeling• draagt bij aan een normale opname en benutting van calcium en fosfor

Vitamine D3 en het lichaam

Vitamine D heeft verschillende functies in het lichaam. Het speelt een belangrijke rol bij de calciumhuishouding en ondersteunt daarmee onder andere botten en tanden.

Ook spieren hebben vitamine D nodig om normaal te kunnen functioneren. Daarnaast draagt vitamine D bij aan de normale werking van het immuunsysteem.

De hoeveelheid vitamine D die iemand zelf aanmaakt, hangt onder andere samen met het seizoen, hoeveel tijd iemand buiten doorbrengt, leeftijd, huidtype en de mate waarin de huid aan zonlicht wordt blootgesteld.

Gebruik

Gebruik vitamine D3 volgens de aanbevolen dosering op de verpakking of volgens het persoonlijke advies dat je hebt ontvangen.

Omdat vitamine D een vetoplosbare vitamine is, kun je D3 het beste innemen tijdens of vlak na een maaltijd die wat vet bevat.

Waar moet je op letten?

Vitamine D kan in het lichaam worden opgeslagen. Meer gebruiken is daarom niet automatisch beter.

Let ook op andere supplementen die vitamine D bevatten, zoals een multivitamine, zodat je weet wat je totale dagelijkse inname is.

Voor bepaalde groepen gelden vanuit de Nederlandse gezondheidsadviezen specifieke suppletieadviezen voor vitamine D.

Gebruik je medicijnen, heb je een aandoening waarbij de calcium- of vitamine D-huishouding een rol speelt, ben je zwanger of gebruik je hogere doseringen? Bespreek bij twijfel met een arts, apotheker of andere deskundige wat passend is.

Energetische duiding

Binnen mijn holistische werkwijze koppel ik vitamine D3 aan thema’s als licht, kracht, vitaliteit, stevigheid en je plek innemen.

Zonlicht staat energetisch ook voor warmte en levenskracht. Vitamine D3 past voor mij daarom bij de vraag:

Hoeveel licht en ruimte geef ik mezelf om krachtig en stevig aanwezig te zijn?

Deze energetische duiding staat naast de voedingskundige werking van vitamine D en is bedoeld als aanvullende invalshoek binnen de manier waarop ik bij ZeNNstudio naar het lichaam als geheel kijk.

Supplementen zijn persoonlijk

Een supplement kan waardevol zijn, maar wat voor de één passend is, hoeft voor de ander niet de juiste ondersteuning te zijn.

Daarom werk ik binnen ZeNNstudio bij voorkeur vanuit een persoonlijke supplementenanalyse. Met behulp van de biotensor kijk ik naar wat jouw lichaam op dat moment vraagt en welke supplementen daarbij passend kunnen zijn.

Daarbij kijk ik onder andere naar behoefte, combinatie van producten, dosering, gebruiksmoment en hoe lang ondersteuning wenselijk is.

Zo kies je supplementen vanuit afstemming op jouw lichaam, in plaats van alleen op basis van een klacht of algemeen advies.

Wil je weten welke supplementen jouw lichaam op dit moment het beste ondersteunen? Maak een afspraak voor een persoonlijke supplementenanalyse bij ZeNNstudio.