Omega 3
Omega 3-vetzuren zijn essentiële vetzuren die het lichaam zelf nauwelijks kan aanmaken en daarom uit voeding of suppletie moeten worden gehaald.
De bekendste omega 3-vetzuren uit visolie zijn EPA en DHA. Deze vetzuren spelen verschillende rollen in het lichaam en passen goed binnen een leefstijl waarin aandacht is voor hart, hersenen, ogen, herstel en algehele balans.
Waarom kiezen voor Omega 3?
• EPA en DHA ondersteunen de normale werking van het hart• DHA draagt bij aan het behoud van een normale hersenfunctie• DHA ondersteunt het behoud van een normaal gezichtsvermogen• praktische aanvulling wanneer je weinig vette vis eet• past goed binnen een actieve en bewuste leefstijl• eenvoudig te combineren met persoonlijke voedings- en supplementenbegeleiding
Omega 3 en het lichaam
EPA en DHA zijn belangrijke vetzuren die onderdeel uitmaken van celmembranen en op verschillende plekken in het lichaam worden gebruikt.
EPA en DHA dragen bij aan de normale werking van het hart.DHA speelt daarnaast een rol bij het behoud van een normale hersenfunctie en een normaal gezichtsvermogen.
Omega 3 wordt daarom vaak gekozen als aanvulling bij mensen die weinig vette vis eten of extra aandacht willen geven aan hun vetzuurinname.
Binnen mijn begeleiding kijk ik daarbij altijd naar het geheel. Niet alleen naar een supplement, maar ook naar de verhouding tussen verschillende vetten in de voeding, kwaliteit van voeding, leefstijl en persoonlijke behoefte.
Gebruik
Gebruik Omega 3 volgens de aanbevolen dosering op de verpakking of volgens het persoonlijke advies dat je hebt ontvangen.
Omega 3 kun je het beste tijdens of direct na een maaltijd innemen, bij voorkeur een maaltijd die wat vet bevat.
Waar moet je op letten?
De kwaliteit van visolie is belangrijk. Let onder andere op versheid, zuiverheid en de hoeveelheid EPA en DHA per dagelijkse dosering.
Gebruik je bloedverdunnende medicatie of heb je een verhoogde bloedingsneiging? Overleg dan met arts of apotheker voordat je hogere doseringen omega 3 gebruikt.
Ben je zwanger, geef je borstvoeding of heb je een medische aandoening? Overleg bij twijfel met een arts, apotheker of andere deskundige.
Energetische duiding
Binnen mijn holistische werkwijze koppel ik Omega 3 aan thema’s als stroming, soepelheid, helderheid, verbinding en herstel.
Energetisch past Omega 3 voor mij bij de vraag:
Waar mag er meer stroming ontstaan en waar kan ik soepeler meebewegen met wat er is?
Deze energetische duiding staat naast de voedingskundige werking van omega 3-vetzuren en is bedoeld als aanvullende invalshoek binnen de manier waarop ik bij ZeNNstudio naar het lichaam als geheel kijk.
Supplementen zijn persoonlijk
Een supplement kan waardevol zijn, maar wat voor de één passend is, hoeft voor de ander niet de juiste ondersteuning te zijn.
Daarom werk ik binnen ZeNNstudio bij voorkeur vanuit een persoonlijke supplementenanalyse. Met behulp van de biotensor kijk ik naar wat jouw lichaam op dat moment vraagt en welke supplementen daarbij passend kunnen zijn.
Daarbij kijk ik onder andere naar behoefte, combinatie van producten, dosering, gebruiksmoment en hoe lang ondersteuning wenselijk is.
Zo kies je supplementen vanuit afstemming op jouw lichaam, in plaats van alleen op basis van een klacht of algemeen advies.
Wil je weten welke supplementen jouw lichaam op dit moment het beste ondersteunen? Maak een afspraak voor een persoonlijke supplementenanalyse bij ZeNNstudio.