Welkom bij ZeNNstudio
van PTmonique - Lelystad
Body, Mind & Soul in Balans
ZeNN Personal Training & Coaching - voor wie is vastgelopen door stress, overbelasting, burn-out, rouwverwerking of een andere intense levensfase, evenals tijdens revalidatie en herstel.
Tevens ZeNN Opleidingsinstituut - bewust werken met energie voor persoonlijke groei, energetische balans en innerlijke kracht, voor jezelf of professioneel
ZeNNstudio & PTmonique
Waar kracht en bewustzijn samenkomen.
Je hoeft niet te kiezen.
We kijken samen wat jij nodig hebt — en stemmen daar jouw traject op af.
Body, Mind & Soul onder 1 dak.
Jouw ZeNNstudio
ZeNNstudio is er voor wie is vastgelopen door stress, overbelasting, burn-out, rouwverwerking of een andere intense levensfase, evenals tijdens revalidatie en herstel.
Een plek waar je stap voor stap weer in balans komt — fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.
Daarnaast is er het ZeNNstudio Opleidingsinstituut voor wie zich wil verdiepen in bewust werken met energie en innerlijke groei, voor zichzelf of professioneel.
We leven in een tijd vol uitdagingen, prikkels, verwachtingen en continu ‘aan’ staan.
En juist daardoor vergeten we het belangrijkste: jouw lichaam, jouw energie, jouw ruimte.
Bij ZeNNstudio — met dubbel NN van No Nonsense — geloven we dat balans niet ontstaat in grootse plannen, maar in kleine, bewuste momenten.
In rituelen die je terugbrengen naar je lijf.
In keuzes die zacht voelen én stevig staan.
In aandacht die jou weer laat thuiskomen bij jezelf.
Het mooie is: je hebt veel meer invloed dan je denkt.
Door inzicht te krijgen in de keuzes die je maakt — en in de richting die je jezelf geeft — ontstaat er ruimte.
Ruimte voor rust. Ruimte voor helderheid. Ruimte voor verandering.
Dat vraagt om bewustzijn, aandacht en doorzettingsvermogen.
Maar het resultaat is onbetaalbaar: Body, Mind & Soul in balans.
Voor wie verlangt naar rust, kracht en helderheid in een wereld die nooit stil staat.
Hoe je dat doet?
Dat leer ik je graag.
Wat we doen...
Balans ontstaat wanneer je bewust kiest voor jezelf.
Met je lijf. Met je adem. Met je aandacht.
Bij ZeNNstudio werken we vanuit de volledige mens:
Body · Mind · Soul, in verbinding met elkaar.
Soms vraagt jouw systeem om beweging: zachte krachttraining die je fundament versterkt, Pilates die je stabiliteit verdiept, yoga die zachtheid en flow brengt of ademwerk dat ruimte creëert van binnenuit.
En soms nodigt het uit tot verstilling; ontspanning, energetisch werk of een ritueel dat je terugbrengt naar je kern.
Elke sessie, training of ieder ritueel wordt intuïtief afgestemd op wat jouw lijf en energie op dat moment aangeven. Zo ontstaat er precies de begeleiding die past bij jouw proces.
Dit is waar we samen aan bouwen:
-
kracht en stabiliteit in je lijf
-
ruimte en helderheid in je hoofd
-
zachtheid in je adem
-
verbinding met je energie
-
vertrouwen in je eigen proces
-
balans tussen voelen en doen
Persoonlijke aandacht met ruimte voor alles wat in jou leeft.
Het resultaat voor jou
Wanneer je kiest voor jezelf, gebeurt er iets bijzonders.
Je gaat niet alleen anders denken, maar vooral anders voelen. Je lijf wordt lichter, je hoofd wordt helderder en je energie komt in beweging.
Dit is wat je kunt ervaren:
✨ Rust in je hoofd — ruimte, helderheid en meer focus
✨ Kracht in je lijf — stabiliteit, souplesse en vertrouwen
✨ Een diepere adem — ontspanning in plaats van spanning
✨ Energie die stroomt — vitaliteit, levenskracht, richting
✨ Verbinding met jezelf — voelen wat klopt en daarnaar durven handelen
✨ Balans tussen doen en zijn — precies waar jouw groei ontstaat
Je gaat merken dat keuzes makkelijker worden…
dat je steviger staat…
dat je dichter bij jezelf blijft…
en dat je lichaamsgevoel weer je kompas wordt.
Het mooiste resultaat?
Je gaat leven vanuit rust, kracht en bewustzijn — in plaats van op de automatische piloot.
Alles begint met één beweging.
Eén keuze voor jezelf.
Zet nú je eerste stap.
✨ “Het verschil tussen wie je nu bent en wie je wilt zijn, is wat je doet.”
Over mij -
Waarom ik dit doe
Hi! Ik ben Monique
Als personal trainer, voedingscoach en energetisch therapeut help ik mensen om opnieuw in verbinding te komen met hun lichaam, hun gevoel en hun energie — zodat ze zich krachtig, energiek en in balans voelen.
Ik zie elke dag wat er gebeurt wanneer iemand weer contact maakt met zichzelf. Wanneer beweging vanzelf gaat. Wanneer adem verdiept. Wanneer energie stroomt. Wanneer rust weer voelbaar wordt.
Dat is waarom ik dit werk doe.
Ik geloof in een aanpak waarin lichaam en energie elkaar versterken.
Waar krachttraining, yoga, pilates, ademwerk en intuïtieve begeleiding samenkomen.
Warm, positief, no-nonsense en precies afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Mijn doel is simpel: jou begeleiden naar een leven dat lichter voelt, dieper ademt en steviger staat.
Een leven dat past bij wie jij werkelijk bent, zodat je weer blij bent met jezelf.
“Everything happens for a reason.”
De ervaringen in mijn leven hebben me gevormd tot wie ik nu ben: iemand die anderen begeleidt om opnieuw te vertrouwen op hun lichaam, hun gevoel en hun intuïtie.
✨ De ervaring leert: Het verschil tussen wie je nu bent en wie je wilt zijn, is wat je doet. Je hoeft alleen maar een keuze te maken — en zet vandaag jouw eerste stap.
ZeNNstudio - Aanbod
Maar je hoeft niet te kiezen - we stemmen af op jouw behoefte, elke sessie weer.
ZeNN Personal coaching
Yin en Yang in balans bij ZeNNstudio Lelystad
Herstel & Balans bij stress, burn-out en revalidatie
ZeNN Personal Coaching is een lichaamsgericht en herstelgericht traject voor wie uit balans is geraakt door stress, overbelasting of een intensieve levensfase.
Met yoga, Pilates, meditatie, ademwerk en zachte krachttraining werken we aan:
-
Regulatie van het zenuwstelsel
-
Herstel van energie en draagkracht
-
Vertrouwen in het lichaam
Het gaat hier niet op presteren maar leren luisteren naar je lichaam - en begeleiding die meebeweegt met jouw proces.
ZeNN Rituelen
De energie van ZeNN (YIN)
Een ZeNN-momentje voor jezelf - voor zelfzorg en verdieping.
De ZeNN Rituelen zijn intuïtieve, energetische behandelingen die ondersteunen bij ontspanning, verwerking en bewustwording. Een moment van vertraging waarin je niets hoeft te doen - alleen te ontvangen.
Binnen deze rituelen komen eeuwenoude energetische technieken samen in een warme, no-nonsense benadering. Alles is gericht op balans, bewustwording en het openen van de verbinding met jezelf.
Elke sessie wordt intuïtief afgestemd op jouw energie — precies afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt om te verzachten, te herstellen en te groeien, want
💫 Energy flows where attention goes.
Dé ZeNNstudio Biotensor Methode
Van onbewust naar bewust...
Jouw innerlijke waarheid.
De Biotensor is een uniek en krachtig energetisch meetinstrument dat de brug vormt tussen jouw bewustzijn en de subtiele signalen van je lichaam.
Het maakt voelbaar én zichtbaar wat er in jou onderbewustzijn speelt.
Dit proces brengt je dichter bij jouw innerlijke wijsheid, jouw kracht en jouw natuurlijke balans — simpelweg door te luisteren naar de subtiele taal van je lichaam.
De Biotensor wordt ingezet als bewustwordingsinstrument en kan inzicht geven op:
energetisch, mentaal, emotioneel, fysiek en hormonaal niveau.
De Biotensor vervang geen medische diagnose of behandeling.
ZeNNstudio - Opleidingsinstituut
ZeNNstudio Opleidingsinstituut
Bewustwording & Verdieping voor wie verder wil
Binnen het ZeNN opleidingsinstituut deel ik mijn kennis en ervaring met mensen die zich verder willen verdiepen in energetisch werk en bewustzijn.
Hieronder vallen:
-
Reiki cursussen - met respect voor de oorspronkelijke traditie
-
ZeNN energetics™️
-
Dé ZeNNstudio Biotensor Methode™️
De opleidingen zijn kleinschalig, zorgvuldig opgebouwd en is bedoeld voor wie zich persoonlijk of professioneel wil verdiepen in energetisch werk vanuit afstemming en integriteit.
Medio 2026 beschikbaar
Over ZeNNstudio Lelystad
ZeNNstudio Lelystad
ZeNNstudio is een plek voor persoonlijke en fysieke groei, energetische balans en innerlijke rust.
Hier werk je aan vertrouwen, kracht — zowel fysiek als van binnenuit — en aan de verbinding met je intuïtie.
Altijd op een manier die past bij wie jij bent en wat jij op dit moment nodig hebt.
Bij ZeNNstudio komen oosterse wijsheid en westerse nuchterheid samen. Een unieke combinatie van eeuwenoude energiemethodes en praktische No-Nonsense coaching, voor meer rust, kracht en balans in body, mind & soul.
Persoonlijke note
van Monique
We leven in een wereld vol prikkels, verwachtingen en constante beweging. Daardoor vergeten we soms wie we werkelijk zijn — en cijferen we onszelf gemakkelijk weg.
Bij ZeNNstudio mag je weer thuiskomen bij jezelf.
Een plek waar je echt welkom bent, precies zoals je bent. Waar aandacht, rust en een luisterend oor vanzelfsprekend zijn.
Mijn missie is om jou te begeleiden in het opnieuw verbinden met jezelf: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch én spiritueel. Zodat je meer rust, kracht en levensvreugde ervaart — elke dag opnieuw.
💫 Wees welkom - Monique
10 jaar PT, Power & Trust, van Pijn en Trots, van steeds blijven leren en nieuwe wegen inslaan, maar altijd vanuit het rotsvaste vertrouwen dat je anderen kunt helpen hun weg te vinden...Dank voor alle fijne (levens) lessen.
Liefs, Marjet
ZeNNstudio is sinds 2024 aangesloten bij de beroepsorganisatie CAT en GAT, voor erkende Alternatieve Therapeuten.
